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IT白领每天2包烟脑梗找上门白领该如何预防脑梗《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:20:48 阅读: 来源:液压滤芯厂家

网导读:30岁的张先生是IT白领,经常熬夜编程,全靠香烟提神,每天至少要抽两包烟。13日,张先生工作时突然觉得左手没劲,以为是加班没……

30岁的张先生是IT白领,经常熬夜编程,全靠香烟提神,每天至少要抽两包烟。13日,张先生工作时突然觉得左手没劲,以为是加班没休息好,没在意。近几天,张先生的右手也没劲了,两手都无法抬起,更不能放上键盘打字,严重影响工作,他这才到医院去看病。被确证为脑梗塞。

他虽然不喝酒,血压也不高,但是他有一个致命的坏习惯,他的吸烟的历史已经有12年,从18岁开始就吸烟,而且他现在从事的是程序员工作,经常需要熬夜加班,他为了保持头脑的清醒,就用抽烟来提神,每天吸烟都在2包左右,大量的长时间的吸烟导致了血液粘稠,出现梗塞。

临床研究调查结果显示,一半以上的脑梗塞患者有长期吸烟史。因为吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高,增高血液粘稠度。

脑梗怎么回事?

脑梗塞规范名称为脑梗死,又称缺血性脑卒中。是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁,而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。

白领们应该如何预防脑梗?

1、积极运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

2、控制体重

保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围

3、戒烟限酒

香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。

4、合理饮食

注意多饮水;食物多样,谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物,可降低血压,预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛,血压升高,每天摄入1克以上的钙,可使血压降低;镁与钙的作用相似,应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉,少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食,把食盐量降至每天6克左右。

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