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2岁宝宝主要食物0《新闻》

发布时间:2020-08-31 15:07:35 阅读: 来源:液压滤芯厂家

2岁的宝宝牙齿已经长齐了,所以宝宝主要食物也要逐渐开始从泥状转向混合食物。

虽然宝宝主要食物还不能是大人们的食物,不过还可以适当训练宝宝的咀嚼功能。爸妈应该开始培养良好的进食习惯,还有锻炼宝宝自己动手的能力,让宝宝自己尝试用勺、碗等吃饭。

宝宝主要食物

2~3岁幼儿已逐渐出齐全部20颗乳牙,可以自己用牙齿咀嚼较硬的固体食物了,所以这个阶段的宝宝会喜欢吃固体的食品。宝宝的消化系统也日趋完善,加之生长发育对营养的需求也增加了,一日三餐的习惯虽已形成,但仍需在上下午各增加小点心或小食品一次,量宜小,味宜清淡,而且每天还应该喝些牛奶或豆浆。

由于2~3岁的孩子咀嚼能力增强了,宝宝主要食物就不必切得太碎太小。肉可以切成薄片、小丁、细丝等;鱼去刺后切成片或小块就行;豆类应该煮软;蔬菜可以切成小丁、小片、细丝。

要保证宝宝主要食物摄入足够的含碘,可促进大脑的发育。碘是制造甲状腺素所必需的元素。甲状腺素除了调节身体新陈代谢外,还可以促进神经系统功能发育。若碘摄入不足,会使脑细胞数量减少,脑量降低,直接影响婴幼儿的智力发育。所以要及时添加含碘食物,如海带、紫菜等,可将海带、紫菜泡发后切碎、炖烂。食用碘盐要特别注意,菜做好时再放入碘盐,可以减少碘的挥发损失。

宝宝主要食物以菜为主。2岁孩子的体重约为成人的1/5,但吃的菜却要达到成人的2/3才行。除了要注意以菜为主食外,孩子发育还需要吃肉、鱼、蛋、牛奶,以便从中摄取大量的动物蛋白。豆腐等豆制品也是很好的蛋白质来源。除了蛋白质以外,还得再吃些米饭、面包、面条、薯类、香蕉等含碳水化合物的食品。

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