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健身房跑步是最好的运动吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:03:58 阅读: 来源:液压滤芯厂家

很多人为了达到自己减肥健身的目的,总是在追求最好的东西,比如最好的运动。那么什么才是最好的运动呢?在很多人的意识里,跑步总是最好的。那么真的是这样吗?今天,就让我们一起来看看健身房跑步是最好的运动吗?

一、跑步是运动强度最大、健身效果最好的有氧运动。其他体育活动的强度,活动的连续性,都不如跑步。跑步能最大限度的增强人的心肺功能,加快血液循环,软化、净化人的循环系统,经常跑步的人血管的弹性很好,血流畅通,不会出现血流受阻,动脉硬化等情况。它能有效的预防心脏病、脑血栓、脑溢血、冠心病、高血脂、高血压等疾病,保证运动的人有一颗健康的心脏和畅通的循环系统。

二、跑步对场地的要求很简单。它不像乒乓球、羽毛球、排球、篮球、足球等体育活动,没有场地就无法进行。跑步在任何场地上都可以进行,如公路、操场、沙滩、林间小路、山间小路,都可以尽情的奔跑。

三、跑步对时间的选择比较机动。我原来的健身方式主要是打乒乓球,可后来越来越发现,乒乓球我无法坚持下来,你有空的时候,人家乒乓球室关门了,就是不关门时你去了,结果人很多,等上半个小时打不了两三局又下来了,所以,想通过打乒乓球活动的目的难以实现。而跑步对时间的要求就随便得多,既可以早上跑,也可以下午跑,还可以晚上跑;既可以多跑点,也可以少跑点;既可以快跑,也可以慢跑。这些都可以根据具体情况来随时调整。

四、跑步不需要有人陪伴。其他活动如球类、棋类、牌类等,没有人陪伴是无法进行的,你需要迁就陪伴,迁就同伴有无时间,有无兴趣等。可是跑步却不同,它不需要任何同伴,一个人可自由自在的奔跑,路线由自己决定,速度由自己决定,时间由自己决定。跑步是一个人追求一种自由奔放生活方式的补充和体现。

五、跑步可以结交朋友。通过跑步或者跑马,跑步人可以结识更多的朋友,还可以通过自己的博客诉说心里话,并与跑友交流。跑步可以丰富一个人的精神生活。

六、跑步和跑马是实现自我价值的一种方式。通过跑步和跑马,有一种自我价值实现的感觉,通过跑马,不管是跑得快还是跑得慢,成绩好还是成绩差,都有一种成就感,满足感,产生了一种喜悦的心情,这有利于身心的健康。

根据以上的分析,大家是否还在坚持自己固有的观念呢?其实这个世界上没有最好,只有更好。适合自己的才是最好的,大家不必固执于世俗的观念和看法,坚持自己的想法和需要即可。建议大家在运动前做好功课以及热身运动,以免伤到自己的身体。

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