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调理更年期综合症的四款食谱【健康问题】

发布时间:2019-08-23 19:23:06 阅读: 来源:液压滤芯厂家

人到了一定的年龄就会出现一些疾病的威胁哦,比如说更年期综合症,一般发生在女性身上,会出现一些不良的正确。那么应该如何去调理呢,比如说内分泌失调啊,还有失眠啊情绪暴躁等等的一些问题,下面的这些食谱是不错的选择。

1、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。这样的一款食谱可以有很好的缓解皮肤松弛的作用,对于缓解更年期水肿有好处。

2、赤小豆鲫鱼汤

赤小豆50克,鲫鱼一尾,葱、姜、胡椒适量,煮汤,每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。

3、二仙羊肉汤

羊肉250克,仙灵脾15克,仙茅10克,龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净,用纱布包裹。羊肉洗净,切小块。把全部用料一起放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,去药包,调味即可。随量饮用。

4、虫草炖鸡

冬虫夏草10克,鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水,烧沸后捞去浮沫,放入洗净的虫草,用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤,分2次服。冬令常服。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用,对于提高免疫力啊还有缓解更年期综合症有好处。

关于调理更年期综合症的一些食谱,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,滋补肝肾,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。特别是对于更年期综合征的人群来说效果不错。

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